为做好2012年冬季流行性感冒中医药防治工作，根据今冬我市气温偏低的气候特点和目前感冒病例临床表现,制定本预防指导意见。

1、生活起居预防

（1）冬三月要早卧晚起，必待日光。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。

（2）注意保暖防寒，冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

（3）冬季供暖致室内空气干燥，使用加湿器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内湿度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。

（4）坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

（5）调畅情志，防止季节性情感失调症的发生。在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪。

2、饮食预防

（1）滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用滋阴补肾，填精补髓和温肾壮阳并用的血肉有情之品，如鸡汤、鱼汤等，不要过分油腻。

（2）补充水分：冬天气候干燥，注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。

（3）素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。

3、药物预防

（1）金莲花3克 薄荷3克 生甘草3克，代茶饮。

（2）生姜10克，大枣5克，水煎服。

4、卫生习惯

（1）保持手部清洁，并用正确方法洗手。

（2）避免手部接触眼睛、鼻及口。

（3）打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。

（4）不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。

（5）有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医。

（6）不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。